חגים ושבת, שולחן גדול, רגישות אחת

10 מדריכים — רגישות למזון במעגלי החיים

בחג השולחן גדול והלב רגיש. המטרה: ערב חגיגי, לא ערב של פיקוח על כל ביס ליד כולם.

תוכנית «מנה אחת בטוחה + שקט»

מביאים / מכינים מנה מרכזית בטוחה לילד (ולמי שצריך). מסכימים מראש מה לא לדון ליד השולחן. שמים את המנה ליד הילד בלי הכרזה גדולה. אם מישהו שואל, תשובה קצרה: «זה מה שמתאים לו.»

לפני החג

רשימה נפרדת לבית. בדיקת תוויות יום לפני. שיחה של דקה עם הילד: «אם מציעים לך משהו, אתה בא אליי.»

אחרי החג

לאחרים: תודה. לעצמך: מנוחה. לילד: חיזוק על איך שמר על עצמו, גם אם היה קשה.

תרגול השבוע

בחרי חג או שבת קרובים. כתבי מי אחראי על המנה הבטוחה. סמני ביומן «שיחת דקה עם הילד».

חג מוצלח נמדד בשקט ובחיבור, לא בכמות המנות «כמו כולם».

קריאה חופשית

החלק השלם מוגן וזמין עבורך

פתיחה ותוכן עניין נשארים פתוחים. שאר המדריך, ההדפסה וההורדה — עם מסלול בית או רכישת 10 מדריכי הבית.

פתיחת כל הספרייה עם מסלול בית

מדריך wellness להורים, לא אבחון, לא ייעוץ רפואי או תזונתי, לא תחליף לדיאטנית או רופא. תמיד בודקים תווית ומתייעצים עם אנשי מקצוע לפי הצורך.

תוכנית «מנה אחת בטוחה + שקט»